Jan, die een marathon gaat lopen, heeft een maximale hartslag van 190 slagen per minuut en een hartslag in rust van 60 slagen per minuut.

$Z = 15 \cdot \dfrac{M}{R} \quad \text{(formule 3)} \qquad v = \dfrac{Z}{3{,}74} \quad \text{(formule 4)}$